가볍게 몸풀기~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,901회 작성일 13-10-02 09:53본문
2013년 10월 2일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로/8키로
어제 저녁식사후 한강엘 나가려는데 강남평화말톤 배번이 보이네~
3일 대회가 있는걸 깜빡~ 대회는 주말에만 있는걸로 생각하니 그런가보다.
주저앉아 야구 보며 스트레칭만...열받아 주글뻔했다.ㅠㅠ
아침 고구마로 때우고 헬스클럽으로가 샤킹모드로 3키로, 빠르게 2키로,
그리고 다시 천천히 3키로 마무리하고 가벼운 상체웨이트 몇가지하고 끝.
내일 대회는 9분이 목표이나 안되면 12일에 다시 도전하면되고...
그리고 19일엔 하프 27분 목표로 마무리를 잘하자.
오늘 저녁 신천에서 친구들 모임에서는 밥만먹고 일찍온다. 꼭~
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