한주100km완성~ 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,945회 작성일 18-06-03 14:31본문
6월3일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 오전오후 10km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
아우~ 100km를 채웠습니다 무릎관절이 심하게 아프네요
일단 운동 바로하고나서 스트레칭을 10분쉬었다해야되는데 그만큼 트레드밀이 빡센거같네요
74kg에서 체중이 줄질않으니... 아우 근데 지금너무어지럽네요
밖은 도저히 새벽 저녁아님 뛸수가없구요
월요일하루쉬어주고 빡센지속주를 이어가겠습니다
아니 근데 제주도 이놈들 기록왜안올려! ㅡㅡ
48회뛰었는데 47회네 뭐지???
일지를마칩니다 쉬엄쉬엄 뛰세요
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