아죽겄다아~ 20km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,833회 작성일 18-06-05 14:52본문
6월5일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 오전/오후 9km/h 14km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
무릎부상이 찾아왔네요 무릎이 시립니다 아~~
안동대회가 끝나고 바로 다음날이 한국의 첫경기더군요
그렇다면 달리고나서 아무래도 집에빨리오던가 혹여나 표가없을시엔
안동에서 하루더묵어야되겠습니다 새벽기차를타고와야죠 아님 의철이부르던가 ㅋㅋ
오늘도 넉넉하게 회복주를달렸는데요
2주버틴다고 약속을했지만 언제 한순간 무너질지모르는일입니다
그래서 계속 운동끝나고 틈틈히 마라톤영상을돌려보고 다이어트 유투브 동영상을 즐겨보고있네요
인터발도좀 하고싶은데 런닝머신이 가정용이라 소리가나서 쎄게는 못뛰겠고요
일단 전매실차좀 마시며 휴식과안정을 취해야될듯싶군요
아니 그나저나 이놈의더위를 어떻게적응해야되는지...
아주여름대회는 물없으면 도저히 뛸수가없으니...
살이아주빠지면 더위도 가라앉나...아무튼 지금대구폭행이또난리네요
세상이참각박합니다 점점사회가 왜이러는지?
일지를 마칩니다 즐거운하루되세요
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