- 장소 : 잠실 보조경기장 - 시간 : 1시간 (05:05 - 06:05:00) - 거리 : 12km - 종류 : 인터벌 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h - 운동화 : 아식스 타사
구름 사이로 달님이 보였다 말았다 약간 습하고 열대야 열기만 살짝 걷어낸 날씨... 운동장 안쪽은 칠흙과 같다. 원두막에 앉아 운동복을 갈아 입는 순간 입가에 미소가.. 완벽한 주변 조건에 이때다 싶다ㅎㅎ 운동화만 신고 5분여 동안 자유 만끽^^ ..............
오늘따라 입구쪽으로 시선이 자주 간다. 걷는 분이라도 나왔으면 좋으련만 썰렁해서 그런지 달릴맛도 나지않고 뭔가 하긴 해야하는데^^흐느적 거리기만 하고 있다. 20분쯤 지나 300m질주 100m회복 걷기로 전환
인터벌의 중압감을 벗어나 약간의 자극만 줄려고 페이스를 70초 이내로 설정하고 시작
처음 3회 정도는 70초 내외 이후로 65 ~ 69초로 30회를 했다. 마지막 1회만 59초 ... (랩첵크 날라감)
