트랙에서 풀.. 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,589회 작성일 13-08-25 13:52 본문 2013.8.25 (일) - 장소 : 잠실 보조경기장 - 시간 : 3시간 40분 37초 (04:05 - 07:45:37) - 거리 : 43.2km - 종류 : LSD - 페이스 : 5'06"/km - 속도 : 11.75km/h - 운동화 : 아식스 타사 어제는 꿰가나서 땡땡^^오늘 새벽도 류현진 13승 도전 선발등판에 tv에 시선 꽂히면 또 발 묶일까봐 아에 원천봉쇄...03시에 일어나 진한 커피 바나나 2개 먹고는 얼름 물2병+1 바나나3개.쵸코렛을 준비하고 운동장으로...○훈련내용 (1레인2 ~ 9레인 ) 10바퀴 ...4.277m1... 23'29"982... 21'47"033... 21'47"534... 21'35"545... 22'01"846... 7... 45'34"53 ..한바퀴 더 8... 21'41"599... 21'27"2210... 21'12"28 --- 43.200m -- 3:40'37"54 ※어둡기도 하지만 시계보는 것도 귀찮고 페이스는 궁굼하지도 않다.발 걸름도 어제 쉬어서 그런지 가볍게 내질러지는 편이고먼거리를 가야하니 기분데로 달릴순 없지...하프 거리쯤 달리고 나서야 동이트기 시작...80바퀴 쯤에 많은 달림이 들이 입장 하는 바람에조금은 집중력이 흐트러지긴 했지만 잘 견뎠다.비록 낮은 속도에서 달리긴 했지만걱정했던거 보다 훨씬 덜 힘들게 마쳤다. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글회복운동 13.08.26 다음글올해에는 마지막이 될까!! 우중주 13.08.23 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
