회복운동 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,795회 작성일 13-08-26 17:36 본문 - 장소 : 잠실 보조경기장 - 시간 : 1시간 30분 (04:55 - 06:25:00) - 거리 : 12km - 종류 : 기타런닝 - 페이스 : 7'30"/km - 속도 : 8km/h - 운동화 : 아식스 타사 이왕 나온거 밥값은 하고 가야 하는데..영 달리기가 싫다.어제 장거리를 했다고 정신이 풀렸나!!달리다 걷다 1시간쯤 보내고반대 방향으로 달리고 있는 홍철형님의 속도에 맞춰직선주120~130m는 질주 코너에선 걷고...처음 몇번은 모래주머니를 달고 달리는것 처럼 뻑뻑하더니차츰 기름칠을 한것처럼 부드러워져 잘 달려진다.75%정도의 속도로 20개쯤 하고나서마지막으로 500m 질러주고 끝..※오늘 훈련중에 질주를 하며 굳어졌던 삭신을 풀어준것이+가 될지 -가 될지내일 아침까지 기다려 봐야 알겠지만지금까지는 회복이 빠름.. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글북한산 둘러보기. 13.08.26 다음글트랙에서 풀.. 13.08.25 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
