지속주 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,623회 작성일 13-08-27 09:33 본문 - 장소 : 잠실 보조경기장 - 시간 : 51분 11초 (06:00 - 06:51:11) - 거리 : 11.35km - 종류 : 지속 - 페이스 : 4'31"/km - 속도 : 13.31km/h - 운동화 : 아식스 타사 헬스에서 빡쎄게 10km만 달릴까 하다가운동장으로 향한다.서울시청 선수들이 몸풀기 조깅 중이다.준비하고 8레인에 들어섰다.요즘 항상 그랬듯이 발동이 쉽게 걸리지 않는다.2바퀴 어기적 거리다가 스타트 버튼을 눌러버린다.버튼을 누르면 자동으로 속도가 올라가짐 ㅎㅎ선수들도 1레인에서 20.000m지속주를 시작했다.역시 주장인 서행준선수 잘도 달린다.★훈련내용 (8레인)05'07"49 (2바꾸) / 02'13:24 / 02'09"53 / 02'05"43 02'04"81 / 02'03"61 / 02'02"31 / 02'01"18 / 02'00"0402'00"56 / 02'00"92 / 01'59"66 / 02'01"15 / 01'59"5901'58"03 / 01'58"12 / 01'57"44 / 01'55"87 / 01'57"4801'57"06 / 01'55"69 / 01'55"79 / 01'54"42 / 01'51"97 ...51'11"3950분이 목표였지만60분 채울껄^^아쉽네...※내일은 2시간주 예정 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글2시간주.. 13.08.28 다음글북한산 둘러보기. 13.08.26 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
