대충 때우기.. 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,846회 작성일 13-09-25 13:44 본문 2013.9.25 (수) 흐림) - 장소 : 운동장&헬스 - 시간 : 1시간 10분 (04:30 - 05:40:00) - 거리 : 15km - 종류 : 기타런닝 - 페이스 : 4'40"/km - 속도 : 12.86km/h - 운동화 : 아식스 타사 사고후 무릎과 엉덩이 중간부터 엉덩이까지 미세하게 통증은 있었지만 별로 신경쓰지않고 다른 부위만 집중 치료하다 추석전에 퇴원했는데 이 부위가 퇴원후 조금씩 악화되며 말썽을 부리고있네.. 어제 훈련도 샤킹으로 1시간 오늘도 조깅이상 달려선 않될것 같은데... 운동장 행사가 있는듯.. 천막을 1레인에서 부터 삥둘러 치고 있다 서울시청 코치한테 1~4레인 사용불가라고 카톡 날리고 6레인에서 50분을 채우고 헬스로 이동 했다. 나중에 들어보니 천막을 8레인 밖으로 이동 시켰다고 ㅎ 웨이트 집중해서 할려니 힘들고 시간도 디게 않간다. 밀에 올라가 8에서 14로 올렸더니 바로 신호가 온다. 밀에서 내려와 않하던 스트레칭좀 하다가 다시올라가 달려 보니 일시적인 현상인지 통증을 못느끼겠다. 16km/h로 2km만 달렸으면 좋겠다. 2km 넘기고 이왕 버린몸 좀더 견뎌보자고 다짐하다 보니 오랜만에 5km(18분50초)를 달렸다. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글짧게.. 13.09.26 다음글인터벌보다 힘든건? 13.09.24 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
