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달리기일지

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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,891회 작성일 13-07-27 12:23

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2013.7.27 (토) 맑음
 
- 장소 : 휘트니스

- 시간 : 25분 50초 (09:40 - 10:05:50)

- 거리 : 6km

- 종류 : 지속

- 페이스 : 4'18"/km

- 속도 : 13.94km/h

- 운동화 : 아식스 타사



조찬모임 준비로 운동장엔 가지 못하고 ...모임이 끝난뒤


불야불야 휘트니스로...

트레드 밀 대기자 명단 3번째로 예약을 해놓고


가볍게 몸을 풀어주며 대기...

14.2 ~ 15.5km/h -- 6km (25'50") 달리고 곧바로 샤워..



시간이 없어 빼먹을 뻔했는데

 


아침 식사 후에 이정도 라도 달렸으니 다행이다 싶다.


내일은 아침일찍 서둘러 lsd....

 
 
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