에어로빅 조깅 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,912회 작성일 13-07-30 13:31 본문 2013.7.30 - 장소 : 잠실 보조경기장 - 시간 : 1시간 50초 (05:25 - 06:25:50) - 거리 : 13.024km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'40"/km - 속도 : 12.85km/h - 운동화 : 아식스 타사 - 체중 : 훈련후 66.4kg 03시43분카톡 신호 소리에 깜짝놀라 뭔 일인가 눈비비고 확인해보니출발 한다는 문자...반발심에 느긋하게 일어나 약간 미안한 마음으로 운동장에 갔는데^이 넘은 아직도 오지 않았다..그래~~ 나만 깨놓고 저는 실컨 처 자고 온다 이거지!!○훈련내용 (2레인사용)02'12"24 / 01'58"04 / 01'54"66 / 01'56"16 / 01'54"9001'54"56 / 01'53"47 / 01'52"40 / 01'52"09 / 01'54"2401'53"09 / 01'53"74 / 01'53"16 / 01'53"28 / 01'53"1601'54"69 / 01'55"78 / 01'53"90 / 01'54"68 / 01'55"1201'54"56 / 01'53"73 / 01'53"66 / 01'54"30 / 01'54"9901'53"75 / 01'54"37 / 01'54"56 / 01'54"21 / 01'52"7201'50"71 / 01'35"97 32바퀴(13.024m) --- 1:00'50"급수100m질주 6회 .. 끝헬스로 이동웨이트 조금씩.. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글조깅+지속주 13.07.31 다음글기본은 해야지... 13.07.29 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
