찜통에서 찜되다 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 3,197회 작성일 13-08-06 12:12 본문 멀티 - 장소 : 휘트니스- 시간 : 45분 (06:40 - 07:25:00) - 거리 : 11km- 종류 : 조깅- 페이스 : 4'05"/km- 속도 : 14.67km/h- 운동화 : 아식스 타사- 체중 : 훈련후 67.2kg 체력 안배를 위해 06시에 일어났다.22시 이전에 잠자리에 들었으니 약 8시간을 잔 샘이다.숙면은 못했어도 눈만 감고 있어도 어느정도 피로 회복에 도움이 된다고 해서어느날 부턴가 되도록이면 오래오래 누워있을려고 노력한다.늦어서 운동장은 포기하고 헬스로..밀에서 걷는 분들도 땀으로 절었는데달리면 오죽할까!!* 우선 8 ~ 10km/h로 5분 동안 예열* 14 ~ 14.7km/h -- 5km (20분 48초)* 휴식 (약10분)* 14.7 ~ 15.3km/h -- 6km (24분)* 샤워* 웨이트 조금 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글400 따라하기 13.08.07 다음글쎄미 인터벌 널널 모드로.. 13.08.05 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
