스파이크 길들이기 > 달리기일지 new~

본문 바로가기

달리기일지

스파이크 길들이기

페이지 정보

작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,541회 작성일 13-08-08 14:11

본문

 
- 장소 : 잠실 보조경기장

- 시간 : 59'23" (05:35 - 05:00:00)

- 거리 : 12km

- 종류 : 조깅

- 페이스 : 04'57"/km

- 속도 : 12.12km/h

- 운동화 : 스파이크

 

 


없어도 될 스파이크
어짜피 구입한거 자주 자주 신어줘야겠다.

오늘
양말이 두꺼워 맨발로 운동화를 신어야할것 같다.
마찰이 심한 부분에 바세린을 바르고서
서서히 달리기 시작..

양말을 벗어서 그런지 느낌은 다르지만
그다지 어색하진 않다.

30분쯤 부터 엄지발가락 끝과 나머지 발가락 위쪽으로 서서히 신경이 쓰인다.
멈추면 되는데
멈추고 나면 다시 달릴수 없을것 같아
까이던 말던 go go ~~~

○훈련내용 (1레인)
02'41"31 / 02'11"98 / 02'07"53 / 02'04"40 / 02'04"06
02'02"66 / 02'01"47 / 02'01"10 / 02'00"47 / 01'59"55
01'59"66 / 02'01"00 / 02'00"22 / 02'01"09 / 02'00"11
01'58"98 / 01'57"69 / 01'57"30 / 01'57"34 / 01'55"22
01'57"17 / 01'55"28 / 01'53"15 / 01'51"04 / 01'49"06
01'47"60 / 01'48"34 / 01'48"03 / 01'46"68 / 01'43"65 - 12.000m 59'23"14

새 신발을 양말도 신지 않고 달렸으니 당연한 결과..
8개 발가락 위쪽으로 전부다 터지고 엄지 발가락 앞쪽으로
시뻘게지고 물집이 잡혔다.

내일... 달릴수 있을려나!!!
추천0
  • 트위터로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

김순옥님의 댓글

김순옥 작성일

스파이크는 양말을 신지 않아야 되나요?
매일 고생하는 발이 더~고생하는군요
부상 조심하시고 가볍게 새털처럼 훨훨 날으시기를....

이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
장재수
77
03:51:41
황의석
76
02:53:57
전재금
76
04:01:53
박종학
71
02:59:34
박우준
65
04:02:57
장정진
61
03:20:06
정현수
60
03:28:16
이름
완주
최고기록
이홍근
794
03:25:16
남궁만영
194
02:38:47

공지사항

그누보드5
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
 
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.