밥먹고 초코파이 4개 > 달리기일지

2013.5.14 화

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 13분 (07:00 - 08:13:00)
- 거리 : 15km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'52"/km
- 속도 : 12.33km/h
- 운동화 : 아식스 타사




밥먹고 초코파이 4개
4개가 아니고 5개 ㅎㅎ
끼니 때마다 는 아니지만..머든 먹어도 너무 먹어^^
그덕에 겨울보다 4kg정도 쪄있다.
한방에 끝을 보는 성격에 남아 나는게 없네..

○훈련내용
8 ~ 15.5km/h ... 15km ... 73분

※어제훈련
잠실 보조경기장은 외국가수 공연 준비로 토요일 까지는..
100m정도 막혀있는 상태 라서
인터벌이라고 제목 붙히기 예매한 300m 인터벌 19회로 대체훈련을 했다.


오늘은 아에 휘트니스로..
대기자가 없어서 눈치보지 않고 70여분을 마음놓고 달렸다.

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