힘들지만 오늘도...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,663회 작성일 13-06-05 01:50본문
2013.6.5 (수) 맑음
* 제목 : 힘들지만 오늘도....
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 46분 33초 (06:30 - 07:16:33)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'39"/km
- 속도 : 12.89km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 67.6kg
기상 시간 05시 에서 20분 땡김
어제 일 마치고
퇴근 정리 하는중에 대구에서 전화가 온다.
겔 노트2로 폰을 바꿨는데 어쩌구 저쩌구^^
내일 일찍 일어날려면 빨리 자야 하는데..
미주알 코주알 끝이 없다.
이러다 날 샌다
1시간쯤
내일 다시 전화하기로 하고 뚝..
오늘은 뉴턴과 철인 두팀이 훈련 중인데 힘들도 좋다.
주눅이 들어 귀퉁이에서 거의 걷는 수준으로 시작
몇바퀴 돌고 나니
다른 사람들 한테 덜 걸리적 거릴것 같아서 1레인으로
1레인으로 들어와서야 좀 빨라지고 시작 버튼을 누르게 된다.
○훈련내용(1레인)
02'14"28 / 02'09"30 / 02'03"80 / 01'56"25 / 01]54"73
01'53"46 / 01'51"78 / 01'49"59 / 01'49"93 / 01'50"77
01'49"73 / 01'48"60 / 01'46"35 / 01'48"41 / 01'48"32
01'47"72 / 01'47"99 / 01'48"17 / 01'49"15 / 01'49"47
01'49"00 / 01'49"73 / 01'49"21 / 01'48"61 / 01'39"36 ...46'33"71
*
110m질주 10회
*
휘트니스 에서 웨이트는 시늉만...끝
* 제목 : 힘들지만 오늘도....
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 46분 33초 (06:30 - 07:16:33)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'39"/km
- 속도 : 12.89km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 67.6kg
기상 시간 05시 에서 20분 땡김
어제 일 마치고
퇴근 정리 하는중에 대구에서 전화가 온다.
겔 노트2로 폰을 바꿨는데 어쩌구 저쩌구^^
내일 일찍 일어날려면 빨리 자야 하는데..
미주알 코주알 끝이 없다.
이러다 날 샌다
1시간쯤
내일 다시 전화하기로 하고 뚝..
오늘은 뉴턴과 철인 두팀이 훈련 중인데 힘들도 좋다.
주눅이 들어 귀퉁이에서 거의 걷는 수준으로 시작
몇바퀴 돌고 나니
다른 사람들 한테 덜 걸리적 거릴것 같아서 1레인으로
1레인으로 들어와서야 좀 빨라지고 시작 버튼을 누르게 된다.
○훈련내용(1레인)
02'14"28 / 02'09"30 / 02'03"80 / 01'56"25 / 01]54"73
01'53"46 / 01'51"78 / 01'49"59 / 01'49"93 / 01'50"77
01'49"73 / 01'48"60 / 01'46"35 / 01'48"41 / 01'48"32
01'47"72 / 01'47"99 / 01'48"17 / 01'49"15 / 01'49"47
01'49"00 / 01'49"73 / 01'49"21 / 01'48"61 / 01'39"36 ...46'33"71
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110m질주 10회
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휘트니스 에서 웨이트는 시늉만...끝
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
요즘은 날이 더워져서 힘들어요..
저도 몇일 달렸더니 오줌색이 노랗고 기진맥진입니다.
힘이 좋아도 더위에 적응이 안돼니 힘듭니다..ㅠㅠ
점점 좋아지리라 생각합니다. 힘!!
