조깅..
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,347회 작성일 13-05-07 11:24본문
2013.5.7(화) 맑음
- 장소 : 잠실 보조경기장 & 휘트니스
- 시간 : 51분 28초 (06:40 - 07:31:28)
- 거리 : 11km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'41"/km
- 속도 : 12.82km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 68.2kg
어제
좀더 쉴껄 그랬나!!
어쩌면 다시 2주이상 달리지 못할수도 있을꺼라 생각하며
눈 딱감고 질러버렸는데 ㅎ
다행이랄까 희한하다 할까
오히려 그 이후 훨 좋아졌다.
그러나 근육통은 장난이 아니넹^^^ 특히 가랭이쪽^^^
오늘..
근육통에 엉거주춤
어제 60분 노동이 힘들었는지 피로감도 남아있고..
그래도 달리니 달릴만 하다.
어제도 행사... 오늘은 샘표간장에서 행사준비로
운동장 분위기가 다소 어수선하다.
어제 보다는 속도가 약간 붙었다
다리에 힘이 없어 구름다리를 달리는것 같지만
차차 좋아지겠지...
60분을 채울려고 했는데
트랙에 방해꾼 들이...
○훈련내용
* 1래인
10'30"97
01'48"10 / 01'49"27 / 01'47"92 / 01'47"52 / 01'48"22
01'48"09 / 01'49"71 / 01'50"74 / 01'49"34 / 01'50"28
01'50"46 / 01'50"73 / 01'50"97 / 01'51"42 / 01'51"74
01'51"37 / 01'50"86 / 01'52"13 / 01'53"18 / 01'53"62
01'52"52 / 01'54"38
* 휘트니스
웨이트 30분정도 ....끝
- 장소 : 잠실 보조경기장 & 휘트니스
- 시간 : 51분 28초 (06:40 - 07:31:28)
- 거리 : 11km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'41"/km
- 속도 : 12.82km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 68.2kg
어제
좀더 쉴껄 그랬나!!
어쩌면 다시 2주이상 달리지 못할수도 있을꺼라 생각하며
눈 딱감고 질러버렸는데 ㅎ
다행이랄까 희한하다 할까
오히려 그 이후 훨 좋아졌다.
그러나 근육통은 장난이 아니넹^^^ 특히 가랭이쪽^^^
오늘..
근육통에 엉거주춤
어제 60분 노동이 힘들었는지 피로감도 남아있고..
그래도 달리니 달릴만 하다.
어제도 행사... 오늘은 샘표간장에서 행사준비로
운동장 분위기가 다소 어수선하다.
어제 보다는 속도가 약간 붙었다
다리에 힘이 없어 구름다리를 달리는것 같지만
차차 좋아지겠지...
60분을 채울려고 했는데
트랙에 방해꾼 들이...
○훈련내용
* 1래인
10'30"97
01'48"10 / 01'49"27 / 01'47"92 / 01'47"52 / 01'48"22
01'48"09 / 01'49"71 / 01'50"74 / 01'49"34 / 01'50"28
01'50"46 / 01'50"73 / 01'50"97 / 01'51"42 / 01'51"74
01'51"37 / 01'50"86 / 01'52"13 / 01'53"18 / 01'53"62
01'52"52 / 01'54"38
* 휘트니스
웨이트 30분정도 ....끝
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일꾸준함의 위대한 승리... 멀티형님!! 힘!!!
