60분 조깅
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,553회 작성일 13-05-31 03:11본문
2013.5.31(금) 맗음)
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 1분 59초 (06:40 - 07:41:59)
- 거리 : 13km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'46"/km
- 속도 : 12.58km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 67.6kg
월요일 부터 행사가 없어서 달릴만 하더니
오늘 또 어수선하다.
행사 요원인 듯한 사람들 매너 꽝^^다 그런건 아니고..
달려오는걸 보지못했으면 몰라도
빤히 마주 보고서도 피해주지 않는 분은
뭘 몰라서 그러겠지^^
입장을 바꿔보자..
그분들 한테는 그냥 걸적거리는 사람으로 보일테니
좋은 아침에 좋은 기분으로..
○훈련내용
1레인
10'33"02 (5바퀴)
01'56"03 / 01'53"92 / 01'52"96 / 01'53"59 / 01'52"37
01'52"90 / 01'52"07 / 01'52"47 / 01'51"11 / 01'51"80
01'51"90 / 01'51"00 / 01'52"30 / 01'52"17 / 01'52"87
01'52"94 / 01'53"15 / 01'51"53 / 01'52"15 / 01'51"98
01'52"40 / 01'53"38 / 01'53"49 / 01'52"59 / 01'52"24
01'51"65 / 01'50"29 / 48"78
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 1분 59초 (06:40 - 07:41:59)
- 거리 : 13km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'46"/km
- 속도 : 12.58km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 67.6kg
월요일 부터 행사가 없어서 달릴만 하더니
오늘 또 어수선하다.
행사 요원인 듯한 사람들 매너 꽝^^다 그런건 아니고..
달려오는걸 보지못했으면 몰라도
빤히 마주 보고서도 피해주지 않는 분은
뭘 몰라서 그러겠지^^
입장을 바꿔보자..
그분들 한테는 그냥 걸적거리는 사람으로 보일테니
좋은 아침에 좋은 기분으로..
○훈련내용
1레인
10'33"02 (5바퀴)
01'56"03 / 01'53"92 / 01'52"96 / 01'53"59 / 01'52"37
01'52"90 / 01'52"07 / 01'52"47 / 01'51"11 / 01'51"80
01'51"90 / 01'51"00 / 01'52"30 / 01'52"17 / 01'52"87
01'52"94 / 01'53"15 / 01'51"53 / 01'52"15 / 01'51"98
01'52"40 / 01'53"38 / 01'53"49 / 01'52"59 / 01'52"24
01'51"65 / 01'50"29 / 48"78
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