헬스장(트레드밀)
작성일 13-02-15 11:27
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작성자김만호 조회 2,596회 댓글 0건본문
일주에 한번 지인들과 트레드밀 달리기.
목표는 90분 지속주를 하고자 트레드밀에 올랐으나
오늘도 견디지 못하고 적당히 타협.
걷기로 500m,
1차, 12.5km/h 2km 뛰고 0.5 가속 14.5까지 10km
2차, 13km/h 1km 뛰고 0.5 가속 14.5까지 4km
이후 16km/h 1km 마무리.
운동거리 15km 시간은 대략 65분.
대회신청을 해 놓고 억지로 뛰어 봅니다.
목표는 90분 지속주를 하고자 트레드밀에 올랐으나
오늘도 견디지 못하고 적당히 타협.
걷기로 500m,
1차, 12.5km/h 2km 뛰고 0.5 가속 14.5까지 10km
2차, 13km/h 1km 뛰고 0.5 가속 14.5까지 4km
이후 16km/h 1km 마무리.
운동거리 15km 시간은 대략 65분.
대회신청을 해 놓고 억지로 뛰어 봅니다.
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