바람이 버겁네요.
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작성자 김만호 댓글 4건 조회 2,307회 작성일 13-04-13 07:48본문
바람이 나를 좋아하는지 몸 구석구석 달라 붙어 성가시다.
4월 9~13일.
화/ 마천쉼터~광진교 왕복(18km)
수/ 성내천(16km중 8km 가속 )
목/ 오륜교~고덕교 왕복(21km 지속)
금/ 성내천 뚝방 6회전(15km중 10km 가속)
토/ 근력 조금(대간 산행채비)
무디고 느리고 무겁게 풀어진 몸 예전으로 돌리려면 많은
시간과 땀방울을 흘려야 할 것 같네요.
4월 9~13일.
화/ 마천쉼터~광진교 왕복(18km)
수/ 성내천(16km중 8km 가속 )
목/ 오륜교~고덕교 왕복(21km 지속)
금/ 성내천 뚝방 6회전(15km중 10km 가속)
토/ 근력 조금(대간 산행채비)
무디고 느리고 무겁게 풀어진 몸 예전으로 돌리려면 많은
시간과 땀방울을 흘려야 할 것 같네요.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
훈련량이 만만치 않습니다
곧 무서운 결과가 나오기를 바라며 응원의 박수를 ~~~
화이팅 입니다!!!!!
박세현님의 댓글
박세현 작성일
km단위로 표시되어 있는 훈련은..이해할 수 있지만
근력조금이란 훈련 내용이 궁금합니다.
고수들의 훈련내용은 보통의 나같은 하수들은 짐작키 어려운 바..
혹시라도 공개해주면...좋은 교사가 될 것같군요~
언제나...일지방 고수님들께...미력하나마...
태양전지같은 힘을 전해드립니다~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
근력조금 ㅎㅎ.
전에는 매일 조금씩 했는데, 집에서 할 수있는 간단한
팔굽혀펴기, 복근, 하복근, 스쿼트 정도입니다.
대략 60~90분.주 2~3회 .
박세현님의 댓글
박세현 작성일흐~억!
