매달리기... > 달리기일지 new~

2013.2.26 흐림 3

장소 : 휘트니스
시작 : 08 ~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 11km
페이스 :
속도 :
체중 : 훈련후 65.5kg
훈련화 : 아식스 타사



알람은 울리나 마나
개소리로 취급한지 꽤됐다.
이젠 슬슬 정상 모드로 복귀해야 할텐데^^
몇달 동안 너무 편하게 살았다
그게 하루 아침에 되겠나!!!

어제도 미적거리다 가
오후 늦게서야 휘트니스에서 몇키로 달렸는데
오늘 아침에도 갈등에 갈등이다.
어제 늦게 달렸는데
오늘도 그 시간에 하지 뭐...
아니지
귀찮아도 일찍 해치워야 하루 일과가 정리된다..
아이구
누가 시켜서 하남^^^
이렇게 하기 싫은거 억지로 해야 하나 ㅎㅎ

....................................

이나마 풀어진 끈이라도 놓치면 큰일이다 싶다.
정신 가다 듬고 휘트니스로....

5분정도 웜업 후에

13 ~ 15km/h로 11km .... 47분50초

9.5km쯤 달려갈때
1시간이 훨씬 지났는데도 내려오지 않는 사람도 있다고
대기자 한분이 투덜대고 다닌다.
옆밀 아줌마는 나보다 3분 일찍 시작했는데...
40분 마치고 내려가면
마음놓고 좀더 달릴수 있으련만 ^^이 분도 내 생각과 같은생각? ㅎㅎ

마지막 1km는 뒤통수에 엄청 신경쓰며....끝

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