힘드네..
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,190회 작성일 13-01-21 01:46본문
2013.1.21(월) 비
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 32분 13초 (08:30 - 10:02:13)
- 거리 : 21km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'23"/km
- 속도 : 13.66km/h
- 운동화 : 아식스 타사
○훈련내용
* 5분 워밍
* 13.1km/h -- 15km (68'20")
* 휴식겸 웨이트 -- 15분
* 15.2km/h -- 6km (23'53") ..끝
남들은 대회 출전에 장거리에 난리 들이구만..
나만 놀고 있는 기분..
토요일은 얼렁뚱땅^^
어제는 모처럼 새벽에 일어나긴 했는데
조금만 조금만
하다가 종일 찜찜한 기분으로 방바닥 신세만 졌다.
밤에 라도 달렸으면...
그놈의 서영이 땜이 ㅎㅎ
오늘은 좀 달려야지!!
웬일로 05시30분에 일어나 비장한 각오로
운동장에 갈려고 밖에 나와 보니^ 가는 날이 장날 ㅎㅎ
아쉬움보다 안도에 한숨이 나온다
어쩌다가 이지경까지 무너졌나^^^
아~~~ 고구려가 걱정되네..
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 32분 13초 (08:30 - 10:02:13)
- 거리 : 21km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'23"/km
- 속도 : 13.66km/h
- 운동화 : 아식스 타사
○훈련내용
* 5분 워밍
* 13.1km/h -- 15km (68'20")
* 휴식겸 웨이트 -- 15분
* 15.2km/h -- 6km (23'53") ..끝
남들은 대회 출전에 장거리에 난리 들이구만..
나만 놀고 있는 기분..
토요일은 얼렁뚱땅^^
어제는 모처럼 새벽에 일어나긴 했는데
조금만 조금만
하다가 종일 찜찜한 기분으로 방바닥 신세만 졌다.
밤에 라도 달렸으면...
그놈의 서영이 땜이 ㅎㅎ
오늘은 좀 달려야지!!
웬일로 05시30분에 일어나 비장한 각오로
운동장에 갈려고 밖에 나와 보니^ 가는 날이 장날 ㅎㅎ
아쉬움보다 안도에 한숨이 나온다
어쩌다가 이지경까지 무너졌나^^^
아~~~ 고구려가 걱정되네..
추천0
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
2.17 시티와 고구려! 선택
잘 달리는 기록이사님 보러 고구려로 가련다
기록이사님 2.17 멋지게 한번
그간의 충실한 훈련데로
4시간에 급급한 주자 앞장서 질주하는 님 부럽소이다
남은기간 좋은 결실을
