바람불어 더 추운날...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,321회 작성일 13-02-07 01:08본문
2013.2.7 (목) -9 체감온도 -21도
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간19분20초 (07 ~ )
- 거리 :17 km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.86 km/h
- 초속 : 3.57m/s
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 65.3kg
올 첫 대회 배번호다.
연습주로 계획은 했지만
지금 상태론 완주나 할수 있을지 의문이다.
허리 통증으로 지난 달에는 250km남짓 달렸다.
긴것 짧은것 저대로 된게 하나도 없다.
장거리도 지난주에 딸랑 한번^^
○훈련내용
10 ~ 13.5km/h --- 17km (1:19'20")
쿨링다운 -- 2분 .. 끝
다행이 끝날때까지 여유 밀이 보여서
눈치보지 않고 계획보다 보너스로 좀 더 달렸다.
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간19분20초 (07 ~ )
- 거리 :17 km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.86 km/h
- 초속 : 3.57m/s
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 65.3kg
올 첫 대회 배번호다.
연습주로 계획은 했지만
지금 상태론 완주나 할수 있을지 의문이다.
허리 통증으로 지난 달에는 250km남짓 달렸다.
긴것 짧은것 저대로 된게 하나도 없다.
장거리도 지난주에 딸랑 한번^^
○훈련내용
10 ~ 13.5km/h --- 17km (1:19'20")
쿨링다운 -- 2분 .. 끝
다행이 끝날때까지 여유 밀이 보여서
눈치보지 않고 계획보다 보너스로 좀 더 달렸다.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
아! 고구려
동아 전초전 잘 치루세요
선두권 모습으로 쌩 하니 열심 달리시길
종학 기록이사님 화이팅!
