10km
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,505회 작성일 13-01-08 04:01본문
2013.1.8 (화)
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 37분 40초 (13:00 - 13:37:40)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'46"/km
- 속도 : 15.93km/h
- 운동화 : 아식스 타사
야행성으로 바뀐지 2달째
새벽 훈련은 언감생신^^
아침 훈련도 힘드러졌다.
새벽 시간에서 밀리고 밀려 원 위치 할때까지 ㅎㅎ
억지로 기본은 해야할것 같아 점심식사 전에 의무감으로 헬스에 갔다.
○ 훈련내용
* 5분 웜업
* 16.2km/h -- 10km (37'40")
* 쿨다운 3분
밀에서 나는 소리 땜에 신경이쓰인다.
다른 밀로 옮겨 탈까 말까 하다가
리듬이 깨질까봐 그냥 가고 있는데..
보다보다 한마디 해준다.
소리가 너무나네요 (그만 내려오라는 뜻이겠지)
예^ 쪼금만 요거 채우고 ㅎㅎ
어짜피 힘들어 뒤집어질 판에 잘됐다 싶어 10km에서 끝
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 37분 40초 (13:00 - 13:37:40)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'46"/km
- 속도 : 15.93km/h
- 운동화 : 아식스 타사
야행성으로 바뀐지 2달째
새벽 훈련은 언감생신^^
아침 훈련도 힘드러졌다.
새벽 시간에서 밀리고 밀려 원 위치 할때까지 ㅎㅎ
억지로 기본은 해야할것 같아 점심식사 전에 의무감으로 헬스에 갔다.
○ 훈련내용
* 5분 웜업
* 16.2km/h -- 10km (37'40")
* 쿨다운 3분
밀에서 나는 소리 땜에 신경이쓰인다.
다른 밀로 옮겨 탈까 말까 하다가
리듬이 깨질까봐 그냥 가고 있는데..
보다보다 한마디 해준다.
소리가 너무나네요 (그만 내려오라는 뜻이겠지)
예^ 쪼금만 요거 채우고 ㅎㅎ
어짜피 힘들어 뒤집어질 판에 잘됐다 싶어 10km에서 끝
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
밀에서 엄청난 속도 시간에
시샘도 나지만 언감생신
바빠도 갈길가는 기록이사님
올해 최고의 한해가 되리라 믿습니다
겨울 갈무리 잘 하시고
꽃피는 봄 활짝 꽃을 피우시길!
