짧게 가속주~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,332회 작성일 12-11-08 12:46본문
2012년 11월 8일
휘트니스
AM 7:20~8:30
8키로
2학기 휴학하고 한양입성을 위해 다시 도전하는 막내딸뇬 시험장에 데려다주고
오는데 맘이 짜~안하다. 진작 열심히 할것이지....ㅉㅉ
바로 핼스로 가서 몸상태보니 이제 거의 정상상태로 돌아온거 같다.
조깅 2키로로 몸풀고 11속도부터 15속도까지 각 1키로씩 올려가며 달리고
1키로 조깅으로 마무리했다. 맛이 갔는지 이정도에도 땀은 억수로 흘린다.
이번주 대회뛰고는 2주정도는 인터벌이나 지속주도 좀 해야하는데...
인터벌이다 지속주 그런거 아무 소용없는기라...
인터벌하면 뭐하노? 열심해서 서브-3 하겠지~
서브-3하면 뭐하노? 기분좋아 소고기 사먹겠지~
소고기 사먹으면 뭐하노? 고기값하느라 힘내서 동마때 내기걸겠지~
내기하면 뭐하노? 빡세게 훈련하다 부상당하겠지~
부상당하면 뭐하노~ 내기에 져서 열받아 소고기 사주겠지~^^
휘트니스
AM 7:20~8:30
8키로
2학기 휴학하고 한양입성을 위해 다시 도전하는 막내딸뇬 시험장에 데려다주고
오는데 맘이 짜~안하다. 진작 열심히 할것이지....ㅉㅉ
바로 핼스로 가서 몸상태보니 이제 거의 정상상태로 돌아온거 같다.
조깅 2키로로 몸풀고 11속도부터 15속도까지 각 1키로씩 올려가며 달리고
1키로 조깅으로 마무리했다. 맛이 갔는지 이정도에도 땀은 억수로 흘린다.
이번주 대회뛰고는 2주정도는 인터벌이나 지속주도 좀 해야하는데...
인터벌이다 지속주 그런거 아무 소용없는기라...
인터벌하면 뭐하노? 열심해서 서브-3 하겠지~
서브-3하면 뭐하노? 기분좋아 소고기 사먹겠지~
소고기 사먹으면 뭐하노? 고기값하느라 힘내서 동마때 내기걸겠지~
내기하면 뭐하노? 빡세게 훈련하다 부상당하겠지~
부상당하면 뭐하노~ 내기에 져서 열받아 소고기 사주겠지~^^
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
표현 우습다
고수의 배부른 푸념으로 밖엔 들리지 않으이
맞짱 한번 떠 볼수 있었으면 좋으련만 고수와!
한땐 잡기도 종종 했는데~~
훈련량 늘리는 것 외에는 도리가 없겠다
내년 동마에서 올 중마기록 서운한 만큼 좋은결과
Sub-3 이룸이 있다면 바래 봅니다 힘!
막내딸 한양입성 父精의 힘으로 꼭 이룸이 있기를
김만호님의 댓글
김만호 작성일
내기는 고수하고 해야지!
고수한테 핸디 받고 뛰면 부상이 없는데
하수에게 핸디 주고 열라게 뛰면 부상 100%
그리고 소고기 값을 치뤄야지....
쫒는 자와 쫒기는 자의 차이점.ㅋㅋㅋ
