가속주 > 달리기일지 new~

2012년 11월 23일
휘트니스
AM 7:10~8:30
10키로

요 며칠 비교적 건전하게 잘지내왔다.
화요일엔 가볍게 조깅하고 수요일엔 솔토에 갈까말까 망설이다 뭐하나 달고
올거 같은 느낌이 들어 클럽으로가서 인터벌, 어제 아침엔 조깅~

그리고 보니 이번주엔 수요일저녁 늦게 찾아온 후배넘 둘과 맥주몇잔마신게
전부니...별거 아닌데 뿌듯한 느낌이 드네~^^
오늘 요상한꿈 꾸다 꺤후 잠이 안와 애니팡 몇개하고 빵 한조각먹고 헬스로~

평소보다 시간이 여유있어 오늘은 좀 길게 가기로 한다.
2키로 조깅으로 몸풀고 11속도부터 16속도까지 올려가며 각 1키로씩 달리고
14, 12, 10, 9 속도로 각 500미터씩 내림주하고 마무리했다. 아~ 힘들다~~~

기계승마 10여분 타는걸로 스트레칭갈음하고 온탕에서 한참데우고 나오니
몸무게가 2키로정도 빠진 69키로.
더 늘지 않도록 오늘저녁 적당히 하고 일요일 대회 잘 준비하자.

추천0