섞어서... > 달리기일지 new~

2012년 11월 29일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로

엊저녁 머리도 식힐겸 저녁 일찍먹고 한강엘 나갔다가 세찬 강바람에 식어도
너무식어 버리는 바람에 목표채우지 못하고 귀가했다.
겨울 강바람은 정말 싫다.

덕분에 쉬어가는 오늘은 적당히 뛰러 밀에 올랐다.
딱히 할게 없을때는 이거저거 대충 섞어달리기가 지루하지 않고 젤 좋은법~
밀에 올라 조깅부터 시작~ 2키로 달려 몸 데워주고,

경사6에서 10까지 조금씩 올려가며 4키로 달리고 내리막 느낌으로 평지에서
15속도에서 1키로 달리고 1키로 내림주로 끝.
오늘로 이번주 대회대비는 모두 끝내고 이제 잘먹고 잘 쉬자.

일요일 맞바람이 심할거라는데 30여키로를 맞바람맞고 갈 생각하니 끔직하다.
토요일 최종 기상예보후 잠실로 갈지도~~
好事多魔라는 말은 있는데 多魔好事라는 말은 없을까? 멘붕에서 벗어나자~~

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