피곤해~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 106회 작성일 25-04-07 18:14본문
4월 7일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
서킷트레이닝1set.
100m 질주 x 5set
스트레칭20분
근력운동 생략
식단
아침: 굶음(전날 과식-생라면1개+햄계란라면1개+밥+김치찌개1그릇)
점심: 김치찌개
저녁: 생각중....
운동을 마치고 일지를 마칩니다.
아~ 오늘 날씨 참좋대요.. 3시에 운동나갔는데, 기온이 20도를 웃도는데 반바지를 꺼내들었습니다.
페이스는 한참떨어지는데, 질주가오늘 드디어 5세트 채웠습니다. ㅊㅋㅊㅋ
아 그렇게 오금통증때문에 스피드훈련 못했었는데, 이제좀 가동되네요...
서킷뺄때, 아 너무힘들어서 오늘도 1세트밖에못했는데,,,
일단, 계속밀어부쳐봅시다. 하반기까지 30km 지속주 10번정도만 가동되면 다시올라가는건 시간문제라봅니다. ㅋㅋ
일지를 마칩니다. 마쓰모토선그라스(2016년전마협기념품)가 수명이 끝나가네여 ㅠㅠ 조금만 더버텨줘~ ㅠ
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