컨디션 up! 10km 회복주! > 달리기일지 new~

4월 30일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

100m 질주x5세트

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치200회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 혜자도시락1개+육개장1개

저녁: 땅스부대찌개

간식: 크보빵(NC다이노스 흑임자컵케익)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

음성대회가 끝나고 드디어 밤낮이 다시바뀌고 정상적인 생활?이 시작됬네요

밤낮이 바뀌니깐 기존 피로도가 확주는게, 아 살것같습니다.

오늘 날씨가 25도를 웃돌아서 상당히 뛰기가 힘들었는데, 약하게밀어부쳤는데도 금새 7km가뽑아지네요

제가 5km와 7km의 경계선이 컨디션에따라 틀린대, 딱나갔을때, 7km가 바로밀어진다? 그날은 몸이 살아있다를 느끼는날이거든여 ㅎㅎ

어제 종천형님과 식당에서대회에서,, 160몇번을뛰셨는데, 발톱을 한번도 빠진적이없다네요 ㅎㅎ

어떻게 160번을 뛴사람이 발톱이 한번도 안빠지는지 대단합니다 ㅎㅎ 그만큼 몸관리가 대단하단거져 ㅎㅎ

아~ 요번주에 잠만잘자면, 안양천한번가줄까합니다. 몸이근질거려 죽겠습니다.

안양천을 가줄까 잠실을 가줄까 ㅎㅎ 행복의 고민이네 ㅎㅎ

아니다, 이번주에 lsd보단 t.t 한번 해봐야겠음, 운동장가야겠네요

아무튼, 이대로 마일리지만 계속 쌓인다면, 좋은결과가 있을껏같네요

일지를 마칩니다. 달림이들은 잠을 잘자야됩니다~ 꿀잠되세요 ㅎㅎ