결론은...20km회복주! > 달리기일지 new~

4월7일 훈련일지

스트레칭20분 

신방 오전 오후 11 / 10km

근력운동: 윗몸일으키기100회/ 팔굽혀펴기50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

오전날씨가 따뜻해서 반바지를 입었는데 통풍도 잘되고좋네요

아~ 이거 일자리가 없어서 큰일입니다 쉬는것도 하루이틀이지

계속 집에서 재택근무를 부업으로 하고있다만 일이 언제 끊길지모르겠고

저같은경우는 연습량이나 연습의 질보다 멘탈리즘...멘탈이 문제입니다

저는 운동을 좋아하고 즐기는편이기는하나 어렸을적부터 쌓아온 식욕이 길들여져 있기때문에 

정말 마라톤과는 거리가 먼사람인데요

게다가 지금 오전에 나가서 운동하는것도 눈치가보이고...(아줌마들 나와서 산책하는데)

이런 복합적인 스트레스로인해 운동피로도도 장난이아니고, 해답이없네요

그리고 유산소후에 몸이 쓰러질정도로 웨이트를 1분도할 힘이없습니다ㅜㅜ

극심하게 몸이 또가렵고 피로가밀려오고, 방법은 아는데 몸이 따라주질않으니 거리량만 늘리고있는 실정이네요

지금 이일지를 쓰는것조차 피곤해서 들어오기도 싫습니다

아... 나는 40대 아빠들이 왜그렇게 배가 나왔을까 자기관리가 너무안된다 그런생각을 들때가있는데...

물론 우리 클럽 회원님들이야 해당사항은없지만... 국민평균기준 뚱뚱한사람이 날씬한사람보다 더많은실정이니...

진짜 몸이 20대 같지가않네요...아~

아무튼... 속도도 보지않고 카로리만 주구장창 태우는데... 몸이좀 빨리 적응됬음 좋겠습니다

일지를 마칩니다 오늘 유튜브에 71세 서브3주자가 나왔다는군요 ㄷㄷ 축하드립니다 ㅜ