늦어도 달린다! 18km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 7회 작성일 26-04-08 22:46본문
4월8일 훈련일지
스트레칭20분
신방18km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
아~ 아침 저녁 왜이리추운건지 알수가없네요
겨울옷 다집어넣었는데 몇주 다시 꺼내입어야겠습니다
확실히 나눠서 40km를 뛴셈이니깐 3일차 오늘 피로도나 근육통이 장난이아니네요
오후에 1시간넘어가려다 8분페이스로 몸이 너무피곤해서 가민눌렀습니다
암튼 계속 이어가봅시다 솔직히 600km 안채워봐서 모르겠는데 이번에 이렇게해서 살빠지면 계속 이방식대로
훈련해야겠어요
일지를 마칩니다 아 날씨좀 빨리풀렸으면...
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