＊백수남 훈련공지 (2월 29일)
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작성자 남궁만영 댓글 0건 조회 1,922회 작성일 12-02-29 01:06본문
안녕하십니까? 백수남 하는 날입니다.
날씨가 많이 풀려 달리기에 딱 좋습니다.
삼일절 마라톤대회 출전하시는 분들 많이 계시지요?
큰대회 대비 부상없이 즐달 하시길 바랍니다.
오늘은 훈련에 변화를 주어 인터벌을 조금 하려 합니다.
대회에 부담되시는 분들은 가벼운 조깅으로 함께 하셔도 좋을듯 합니다.
＊ 훈련내용: 2키로 조깅
100미터 질주 X 4회
1키로 인터벌 X 5회
정리체조로 마무리!
＊훈련장소 : 남산오리진흙구이 보관함
* 오시는길 :충무로역 1번출구 / 도보 10분
※ 훈련내용 : 50분조깅 100미터 질주 3/ 정리체조
즐건 하루 보내시고 저녁에 남산에서 뵙겠습니다.
2월 마지막 훈련 많은 관심과 참여 부탁드립니다.
훈련이사 남궁만영 올림.
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