MBC SPORTS + 황영조 감독과 함께하는 Safety Running R-Academy > 자유게시판

13:00~15:00 참가자 접수
R-formula체험
응모권 증정(황영조감독 강의 참여자 대상자)

15:00~16:00 Safety Running R-Academy -
황영조감독의 안전한 러닝법 강의:
건강과 러닝의 개념
러닝시 발목부상과 체력관리의 중요성
신발의 중요성(R소개)
안전한 러닝법이란
One Point Lesson:
그룹 및 동호회 체력관리 방식
각 시현자별 속도에 따른 자세 및 호흡법 티칭
R-formula 간단히 설명

16:00~16:45 개인별 R-formula Running 및 R-music체험

16:45~17:00 경품추첨

17:00~17:20 기념품증정 및 착화교환


R-formula체험에 대한 설명입니다
서울대 스포츠과학연구소와 프로스펙스가 공동으로 개발한 ‘안전한 러닝을
위한 개인별 맞춤 프로그램’으로 국내최초로 체력증진, 비만관리, 혈압관리,
혈당관리 등 운동목적에 맞게 워킹과 러닝의 시간 및 비율을 제안하는
러닝프로그램입니다.이 프로그램은 기존에 우리가 해왔던 그냥 걷기,
달리기 방식이 아니라 세밀하고 정확한 운동방법을 알려줍니다.

행사안내담당 : 표경열 017-248-1194