운동을 해야만 하는 이유
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작성자 이윤희 댓글 0건 조회 1,920회 작성일 10-12-30 02:29본문
<전남 광주에서 발행되고 있는 '남도일보'에 기고한 칼럼입니다>
운동을 해야만 하는 이유
2000년대 이후 선진국을 필두로 하여 전세계적으로 '운동을 하자' 라는 분위기를 느낄 수 있다.
우리나라도 마찬가지로 국가차원에서 시작하여 각 지자체까지 운동을 하기위한 각종 시설을 신축하거나 보완하고 있으며, 공원은 물론 여러 곳의 자투리땅을 활용하여 간단한 운동기구를 설치하고, 자전거 도로를 확충하여 신체활동을 할 수 있는 여건을 갖춰가고 있다. 이는 아주 바람직한 정책이자 현상으로 평가할 수 있다.
여기서 왜 운동을 해야만 하는가? 즉 몸을 움직이게끔 환경을 조성해가고 있는지에 대한 근원적인 배경을 살펴보기로 하자.
생물 진화론적 관점에서 보면 약간의 다른 의견이 존재하지만 현존 인류의 기원은 약 700만 년∼20만 년 전으로 추정하고 있으며, 생존을 위해 주거와 식량 확보, 영토 확장을 꾀하고자 끊임없이 쉬지 않고 몸을 움직여 이동하고, 근육을 기반으로 한 육체적인 힘으로 해결해 왔다.
20세기 중⋅후반 들어 문명의 급속한 발전과 비약적인 생명공학의 결실로 주거와 식량자원은 풍부해졌으며 굳이 몸을 많이 움직이지 않아도 평균적인 삶이 원만하게 운영되어 왔다.
더구나 21세기에 전기⋅ 전자⋅ 통신 분야의 눈부신 성과는 하루가 다르게 기존의 삶의 형태와 생활환경을 근본적으로 바꿔놓고 있다.
처음에는 이런 긍정적인 변화에 환호하며 삶의 질이 향상되는 것으로 받아들여져 그에 따른 근육을 사용하는 물리적인 육체의 움직임이 눈에 띄게 감소하고 둔화되었고, 물질대사의 과정이 예전보다 정체되어 나타나는 신체의 부정적인 퇴화현상에는 관심을 두지 않았다.
도리어 전쟁과 기아 등으로 배고팠던 시대를 마음으로라도 보상받으려는 듯 배가 나오고 얼굴이 통통한 것이 부의 상징으로 보기 좋다는 의견이 있기도 하였다. 위와 같은 부정적인 현상들은 시간이 지남에 따라 더욱 가속화되어 궁극적으로는 병과 질환으로 진전되어 급기야 의사의 진단과 처방, 진료를 받아야 하는 처지가 되었다.
이른바 대사증후군(Metabolic syndrome)으로 불리는 과체중, 비만, 당뇨, 고혈압, 심장혈관계의 여러 질환들, 일부 암을 포함한 질병, 질환의 근본적인 원인을 따라가다 보면 결국 식생활을 포함한 섭생의 불균형과 조화롭지 않은 일상생활에서 오는 것임을 알 수 있다.
즉 수백, 수십만 년 동안 삶의 근본적이고 전형적인 방식이었던, 근육을 기초로 한 신체활동의 거대한 관성이 최근에 환경의 변화에 따른 삶의 변화에 의하여 일순간에 정지됨에 따라 신체물질대사에 대혼란을 일으켜 신체 여기저기의 기능을 떨어뜨리거나 무력화시키고 있다.
변화하는 지구환경에 적응하고 잘 정돈되어 원만하게 운행되던 신체질서의 파괴로 인한 혼돈과 부정적인 결과가 우리의 몸과 마음은 물론 더 나아가 가족, 친지, 사회공동체의 안정적인 흐름을 송두리째 흔들어 놓은 것이다.
'운동을 합시다'라고 하면 시간이나 기타의 여건이나 환경을 빌미로 선뜻 내키지 않는 것이 일반적인 시각이요 지배적인 의견이다. 하지만 무엇이 나를, 내 가족을, 주변인들과의 관계를 원만하게 이어주고 지켜주는지를 생각한다면 우선 내 몸이 건강해야 가능하다는 것을 이해하신다면 운동을 마다하시겠는지요? 반드시 해야 하지 않겠습니까?
고인 물은 썩고, 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않는 것처럼 짧은 시간, 가벼운 정도의 신체활동이라도 육체와 정신건강에는 아주 바람직하고 긍정적인 결과를 가져온다.
'돈과 명예를 잃는 것은 나의 일부분을 잃는 것이지만, 건강을 잃는다는 것은 나의 모든 것을 잃는 것'이라는 가르침을 매일매일 떠올리며, 쾌적한 나와 우리의 삶을 위해서라도 모두 몸을 활발히 움직여야 하겠습니다.
Muscle guy
이윤희 올림.
운동을 해야만 하는 이유
2000년대 이후 선진국을 필두로 하여 전세계적으로 '운동을 하자' 라는 분위기를 느낄 수 있다.
우리나라도 마찬가지로 국가차원에서 시작하여 각 지자체까지 운동을 하기위한 각종 시설을 신축하거나 보완하고 있으며, 공원은 물론 여러 곳의 자투리땅을 활용하여 간단한 운동기구를 설치하고, 자전거 도로를 확충하여 신체활동을 할 수 있는 여건을 갖춰가고 있다. 이는 아주 바람직한 정책이자 현상으로 평가할 수 있다.
여기서 왜 운동을 해야만 하는가? 즉 몸을 움직이게끔 환경을 조성해가고 있는지에 대한 근원적인 배경을 살펴보기로 하자.
생물 진화론적 관점에서 보면 약간의 다른 의견이 존재하지만 현존 인류의 기원은 약 700만 년∼20만 년 전으로 추정하고 있으며, 생존을 위해 주거와 식량 확보, 영토 확장을 꾀하고자 끊임없이 쉬지 않고 몸을 움직여 이동하고, 근육을 기반으로 한 육체적인 힘으로 해결해 왔다.
20세기 중⋅후반 들어 문명의 급속한 발전과 비약적인 생명공학의 결실로 주거와 식량자원은 풍부해졌으며 굳이 몸을 많이 움직이지 않아도 평균적인 삶이 원만하게 운영되어 왔다.
더구나 21세기에 전기⋅ 전자⋅ 통신 분야의 눈부신 성과는 하루가 다르게 기존의 삶의 형태와 생활환경을 근본적으로 바꿔놓고 있다.
처음에는 이런 긍정적인 변화에 환호하며 삶의 질이 향상되는 것으로 받아들여져 그에 따른 근육을 사용하는 물리적인 육체의 움직임이 눈에 띄게 감소하고 둔화되었고, 물질대사의 과정이 예전보다 정체되어 나타나는 신체의 부정적인 퇴화현상에는 관심을 두지 않았다.
도리어 전쟁과 기아 등으로 배고팠던 시대를 마음으로라도 보상받으려는 듯 배가 나오고 얼굴이 통통한 것이 부의 상징으로 보기 좋다는 의견이 있기도 하였다. 위와 같은 부정적인 현상들은 시간이 지남에 따라 더욱 가속화되어 궁극적으로는 병과 질환으로 진전되어 급기야 의사의 진단과 처방, 진료를 받아야 하는 처지가 되었다.
이른바 대사증후군(Metabolic syndrome)으로 불리는 과체중, 비만, 당뇨, 고혈압, 심장혈관계의 여러 질환들, 일부 암을 포함한 질병, 질환의 근본적인 원인을 따라가다 보면 결국 식생활을 포함한 섭생의 불균형과 조화롭지 않은 일상생활에서 오는 것임을 알 수 있다.
즉 수백, 수십만 년 동안 삶의 근본적이고 전형적인 방식이었던, 근육을 기초로 한 신체활동의 거대한 관성이 최근에 환경의 변화에 따른 삶의 변화에 의하여 일순간에 정지됨에 따라 신체물질대사에 대혼란을 일으켜 신체 여기저기의 기능을 떨어뜨리거나 무력화시키고 있다.
변화하는 지구환경에 적응하고 잘 정돈되어 원만하게 운행되던 신체질서의 파괴로 인한 혼돈과 부정적인 결과가 우리의 몸과 마음은 물론 더 나아가 가족, 친지, 사회공동체의 안정적인 흐름을 송두리째 흔들어 놓은 것이다.
'운동을 합시다'라고 하면 시간이나 기타의 여건이나 환경을 빌미로 선뜻 내키지 않는 것이 일반적인 시각이요 지배적인 의견이다. 하지만 무엇이 나를, 내 가족을, 주변인들과의 관계를 원만하게 이어주고 지켜주는지를 생각한다면 우선 내 몸이 건강해야 가능하다는 것을 이해하신다면 운동을 마다하시겠는지요? 반드시 해야 하지 않겠습니까?
고인 물은 썩고, 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않는 것처럼 짧은 시간, 가벼운 정도의 신체활동이라도 육체와 정신건강에는 아주 바람직하고 긍정적인 결과를 가져온다.
'돈과 명예를 잃는 것은 나의 일부분을 잃는 것이지만, 건강을 잃는다는 것은 나의 모든 것을 잃는 것'이라는 가르침을 매일매일 떠올리며, 쾌적한 나와 우리의 삶을 위해서라도 모두 몸을 활발히 움직여야 하겠습니다.
Muscle guy
이윤희 올림.
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