백수남 훈련일지
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작성자 홍석배 댓글 0건 조회 2,031회 작성일 09-07-22 11:52본문
요즘 자주 듣는 말 나 요즘 뛰기 싫어 슬럼프야
예전 같지 않아 왜그러지???
나의 스승 너 회사다녀 (예) 빠지고 그래(아니요)
운동도 한 번 하겠다 하면 빠지지 말고 달리는 거야 ㅋㅋ
아주 그냥 죽여줘요 그러다 그 형 마라톤 떠 낳습니다.ㅠㅠ
때론 잠시 잊고 가벼운 산책과 등산으로 회복을...
오늘 훈련은 500m구간마다 약,중,강, 스피드를 조절하며
마지막은 강하게 뛰는 훈련입니다.
1500m X 8 회가 마라톤 2주전 목표로 하는 스피드보다 몇초 빠르게
훈련하면 됩니다.
***문종훈 총무님의 기쁜날이 모두를 행복하게 해서 더 기쁩니다.***
-함께 하신 분-(존칭생략)
강일성,권명순,김순옥,김종태,문정수,문종훈,신수예,심용섭,오석환,유정규,
이재복,임규섭,정미영,정순례,정창득,조승환,조운형,차상원,한정주,홍석배,
홍현분,황병걸,황영숙,
예전 같지 않아 왜그러지???
나의 스승 너 회사다녀 (예) 빠지고 그래(아니요)
운동도 한 번 하겠다 하면 빠지지 말고 달리는 거야 ㅋㅋ
아주 그냥 죽여줘요 그러다 그 형 마라톤 떠 낳습니다.ㅠㅠ
때론 잠시 잊고 가벼운 산책과 등산으로 회복을...
오늘 훈련은 500m구간마다 약,중,강, 스피드를 조절하며
마지막은 강하게 뛰는 훈련입니다.
1500m X 8 회가 마라톤 2주전 목표로 하는 스피드보다 몇초 빠르게
훈련하면 됩니다.
***문종훈 총무님의 기쁜날이 모두를 행복하게 해서 더 기쁩니다.***
-함께 하신 분-(존칭생략)
강일성,권명순,김순옥,김종태,문정수,문종훈,신수예,심용섭,오석환,유정규,
이재복,임규섭,정미영,정순례,정창득,조승환,조운형,차상원,한정주,홍석배,
홍현분,황병걸,황영숙,
댓글목록
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
종훈씨 생일 축하해요.
처음으로 참가한 백수남훈련
함께하신 모든 분들게 감사드립니다.
유정규님의 댓글
유정규 작성일
더욱 많은 분들의 참여로서 100회의
살아있는 생명력의 존재감을 보여줄수
있는 백수남의 되기를 바랍니다.
아울러 백수녀... 이하 동....
