백수남 훈련일지
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작성자 홍석배 댓글 0건 조회 2,074회 작성일 09-05-28 09:04본문
오르막 500m 인터벌은 끝까지 속도를
유지하기 힘드시죠, 500m도 처음에 오버하면
후반에 다리가 무뎌져 속도가 떨어지는데
이런 증상을 없애기위해 오르막 오르는 근력을
키우시고 주 1회 4set 이상 연습하세요!
처음으로 백수남을 찾아주신 신정묵 선배님 달콤한
빵으로 살살 녹여줘 피로가 쏴악*^^*
*****足覇天下*****
문종훈 부총무님께서 준비하신 사자성어 입니다.
마라톤 서윤복선생이 마라톤 우승후 금희환향 할 때 김구선생님
손수 휘호를 써주신 글 입니다.
발로 세상을 제패하다 이 뜻이 우리클럽 김순옥 큰누님과 어울려
전해드려 습니다.
앞으로도 큰누님에 족패천하를 만방에 떨치시길 바라며 100회 힘
-함께 하신 분-(존칭생략)
강일성,구자홍,권명순,김순옥,김영준,문정수,문종훈,신수예,신정묵,
유정규,유재창,임규섭,정미영,정성근,조승환,홍석배,홍현분,
유지하기 힘드시죠, 500m도 처음에 오버하면
후반에 다리가 무뎌져 속도가 떨어지는데
이런 증상을 없애기위해 오르막 오르는 근력을
키우시고 주 1회 4set 이상 연습하세요!
처음으로 백수남을 찾아주신 신정묵 선배님 달콤한
빵으로 살살 녹여줘 피로가 쏴악*^^*
*****足覇天下*****
문종훈 부총무님께서 준비하신 사자성어 입니다.
마라톤 서윤복선생이 마라톤 우승후 금희환향 할 때 김구선생님
손수 휘호를 써주신 글 입니다.
발로 세상을 제패하다 이 뜻이 우리클럽 김순옥 큰누님과 어울려
전해드려 습니다.
앞으로도 큰누님에 족패천하를 만방에 떨치시길 바라며 100회 힘
-함께 하신 분-(존칭생략)
강일성,구자홍,권명순,김순옥,김영준,문정수,문종훈,신수예,신정묵,
유정규,유재창,임규섭,정미영,정성근,조승환,홍석배,홍현분,
댓글목록
황태식님의 댓글
황태식 작성일
화기애애한 백수남 훈련일지...足覇天下...빵...
정말 의기롭고 다감하네요...
영원한 라이바루... 정미영님... 강훈 소식에
황모는 찔끔하면서도...늘 무대책...v_v
정미영님의 댓글
정미영 작성일
황태식님! 염려마세요!!
저는 무늬만 강훈이고,
그저 주중 야간 남산길 정취에,
매료되는 편을 더 즐깁니다.
근데, 생각을 바꿔 볼까합니다.
가을의 전설을 위해... ㅎ
오늘, 마음도 심란한데,
쎄게 팍 뛰고 난 후에,
션한 생맥주 단숨에 쭈우욱~~ ^^
