백목달 훈련보고서!!!
작성일 08-08-01 05:33
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작성자정미영 조회 2,214회 댓글 0건본문
담부턴 김만호코치님 기재바랍니다! ^^^^
훈련내용 : 400m 트랙 5 바퀴 조깅
,400m 트랙 20 바퀴 가속주 : 1회전 140초 매바퀴마다 2초씩 당기기,
, 남은 10바퀴 1초씩 당겨 마지막 100초,
,그래도 여력이 생기면 100초속도로 5바퀴 돌기
: 근데 50%만 훈련 학교 수위아저씨 더위잡셨는지(ㅎ)
운동장 퇴출 명령!!!
,우레탄 조깅도로 5km로 마무리 후 "가을노을"에서
자정까지 호프로 몸풀기 함.
,이용수님, 베품에 감사드립니다!!
참가자( 존칭생략) : 김만호, 김순옥, 김광현, 김동호, 이용수, 임규섭, 정미영,
@@@담주 목욜엔 웬만한 약속 뒤로하고 혹서기 대비 언덕훈련예정이오니 마니마니 오시길!!! @@@
**** 어젠 7월!! 오늘은 8월!!
**** " 7전 8기 " 에 들이되 막판 여름을 이깁시다!!! ****
100회! 힘!
훈련내용 : 400m 트랙 5 바퀴 조깅
,400m 트랙 20 바퀴 가속주 : 1회전 140초 매바퀴마다 2초씩 당기기,
, 남은 10바퀴 1초씩 당겨 마지막 100초,
,그래도 여력이 생기면 100초속도로 5바퀴 돌기
: 근데 50%만 훈련 학교 수위아저씨 더위잡셨는지(ㅎ)
운동장 퇴출 명령!!!
,우레탄 조깅도로 5km로 마무리 후 "가을노을"에서
자정까지 호프로 몸풀기 함.
,이용수님, 베품에 감사드립니다!!
참가자( 존칭생략) : 김만호, 김순옥, 김광현, 김동호, 이용수, 임규섭, 정미영,
@@@담주 목욜엔 웬만한 약속 뒤로하고 혹서기 대비 언덕훈련예정이오니 마니마니 오시길!!! @@@
**** 어젠 7월!! 오늘은 8월!!
**** " 7전 8기 " 에 들이되 막판 여름을 이깁시다!!! ****
100회! 힘!
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