백목e !! 와 개인레슨!!
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작성자 정미영 댓글 3건 조회 2,223회 작성일 08-06-06 12:31본문
오던 비도 멈추어 준다. ㅎㅎ
하루당겨 목요일로 실시 하기로한 첫날,
전주처럼 3사람 맹훈련!!
1) 조깅주 400m트랙 *12바퀴
2)FM 기본스트레칭
3)인터벌 400m * 전력질주 후 200m * 숨고루기 속도
----6 set
4)보강 훈련으로 1바퀴 한 후에 마무리 스트레칭 ㅡㅡ끝ㅡㅡ
우짜다보니 소모임훈련엔 모두 참석하게 되었는데 (의무방어전 유사)
자연경관과 업.다운이 어우러진 남산훈련은 남산대로...
전문적 체육시설물를 이용하는 체육고교 트랙 훈련은 또 나름대로..
환상적으로 최상의 훈련을 다 받는 저는 진전이 보이지 않습니다.
회장님말씀은, "당장보단 몇개월 후에 그효험이 나타난다"고 하시지만,
지난 바다대회처럼 새까만 후배 정순례아우님한테
밀리면 정말, 최선의 한계가 여기인가보다라고 인정할껌니다.
정순례후배님은 떠오르는 해!
정미영은 지는 서산의 해! ㅋㅋ
아무도 부인 못하는 현실에 순응하면서 최선을 다할렵니다.
오늘도 수고하신 김만호코치님과 임규섭이사님께 감사드립니다.
불참하시면 평생후회하며 아까워하는 훈련입니다.
담주는 아주 마니 마니 오셔요!!! ^^
100회! 힘!
댓글목록
박인철님의 댓글
박인철 작성일
그시간에 을지로에서 *창에 이슬이와함께 하고 있었습니다,,
가계 오픈하고 오랫만에 모든거 이자뿌고 낮술한잔 했습니다,,
사무총장님 전화 받을때도 실은 을지로에서 한잔준비하고 있었거든요~~~
안하던 스피드훈련덕분에 도가니가 시끈거려서 요즘 휴업상태입니다,,
우찌됐든, 공지맨만 되지않도록 노력하겠습니다,,,
100회 힘ㅁㅁ
전순영님의 댓글
전순영 작성일
체고 트랙훈련이 생긴 연유는
지역적, 시간적으로 백수남에 참석 못하시는
회원님들을 위한 배려로 알고 있습니다.
무릇 모든 훈련은 음악의 박자처럼
강 약 약, 또는 중강 약 약으로 나가는 것이
근육에 무리도 없고, 훈련효과도 있다고
알고 있습니다.
총장님처럼 연일 강한 훈련을 하시면
부상이 오거나, 만성적인 근육피로에
빠질 수 있사오니 일주일에 한번만 하시길 권합니다.
다리도 아픈 곳은 없는데 속도가 안 나고
자꾸 걷게 되고 하는 일이 생깁니다.
제가 울트라 마라톤 몇번 뛰고 난후
그 증상이 생겨 일년 이상 고생했습니다.
몸을 잘 다스리십시오.
100회 힘.
정미영님의 댓글
정미영 작성일
예! 회장님 말씀 잘 숙지하겠습니다.
근데, 저의 "강"은 다른분 "중"인 것 같아요.
중강약약 보단 중!중! 으로 달림은 끝내고.ㅎ
스트레칭과 기구운동 글구 새벽수영... 대회참가로 순환합니다.
강도 높은 훈련의욕이 추츰거려요.
유유히 오래토록 부상없는 운동모드로 바꿨습니다.
줄기차게 끊임없이 훈련하시는 회장님을 비롯하여,
달리기일지의 주연님들 너무 너무 대단하십니다.
존경의 박수 보냅니다!!
100회! 힘!
