설 연휴 백수남 공력 쌓기...
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작성자 홍석배 댓글 6건 조회 2,135회 작성일 08-02-05 06:40본문
이번 수요일은 며칠 운동 안 해도 될 정도로 고강도 훈련
언덕 오르기 7회(약 18km) 1,2회 (약하게) 3,4,5,(중간) 6,7,(강하게)
후반 지구력 및 심폐 强化훈련...sub3 약 1시간45분 소요
장거리 훈련 하 실분은 조깅 코스에서 개인 훈련 *^^*
일시: 2008.2.6.(수요일) 오전10:00
장소: 녹색체육관(공지사항 no. 214참조)
댓글목록
정승길님의 댓글
정승길 작성일어쩐다,마음에쏙드는훈련인데--가족과지방에가기로약속해서.죄송합니다.홍이사님--새해에도건강하시고.백수남회원님도건강과행복이넘치길축원드립니다.
오석환님의 댓글
오석환 작성일
이 훈련 쥑이는 훈련입니다.
예전에 몇번 따라 했는데,남산 타워 오르기 7회가
장난이 아니죠...
연휴 첫날 빡시게 하고 션하게 맥주한잔 합시다~~
김정석님의 댓글
김정석 작성일쥑이는 훈련에 출격합니다...힘
조승환님의 댓글
조승환 작성일제가 꼭 해야할 훈련입니다.낼 뵈요..
전순영님의 댓글
전순영 작성일
조승환님, 정덕규님께,
고성대회, 한강 동계마라톤에 이어 아 고구려에서까지
회장에게 잡히면 한꺼번에 반성문 3장 쓰셔야 하겠어요.
내일 남산훈련 빡세게 하셔서 이번엔 그런 일이 없도록
하시고, 경로우대사상 좀 고취하시죠.
즉 일찍 들어오셔서 마중 좀 나오세요.
즐거운 명절 뜻 있게 보내세요. 100회 힘.
조승환님의 댓글
조승환 작성일
8초만 땡겼어도 반성문 한장이면 되는데..!!
오늘 백수남에서 회장님 반갑고,두렵고^%*&^*^???
제 상태가 안좋아 먼저 퇴소해서 인사못드린점 죄송합니다.
백수남,백회마라톤,새해 복많이 받으세요.
